Sigue estos consejos para restar hasta 100 calorías en los postres y habituar a tu cuerpo a consumir menos calorías:
- Si estas comiendo un postre con bizcocho, no comas más los bordes del mismo ya que allí en donde más calorías se concentran por haber estamos en contacto con la mantequilla usada para la fuente.
- Si eres amante de los helados, elige los de agua con frutas y no los de nata, son más saludables y aportan menos calorías.
- Cuando tengas ganas de cocinar prepara variedad de postres saludables así tienes guardados en el refrigerador para toda la semana y vences la tentación de salir a comprar bollería o chucherías.
- Ideas para postres saludables: tartas de frutas, bizcochos de algarroba y semillas, gelatinas con frutas, ensalada de frutas, frutas troceadas con 1 cucharadita de miel o azúcar, compotas de frutas, galletas con semillas, chips de frutas, tortas de frutas y galletas de arroz, frutas asadas.
- Si vas a comer un postre fuera de casa pide una porción más pequeña que la regular.
- Una vez a la semana puedes comer una porción de un postre que te guste así sacías el apetito goloso.
Fuente: recetasytragos.com
